ERGONOMISCHE STÜHLE

Eine gute Lendenstütze erkennt man daran, wo sie stützt, nicht daran, wie weit sie vorsteht. Sie muss in der Krümmung deines unteren Rückens sitzen, etwa auf Gürtelhöhe, und dort bleiben, wenn du dich zurücklehnst. Ist sie eine feste Wölbung, die nicht zu deinem Rücken passt, ist sie Dekoration.

Es gibt zwei gute Lösungen, und beide sind im Sortiment. Verstellbar, wie bei NEIRA, NOMA OFFICE und NOMA, wo du zwischen vier Positionen wählst, bis du deine gefunden hast. Und adaptiv, wie bei MYLA, die sich von selbst an Gewicht und Haltung anpasst, ohne Hebel oder Drehräder, und außerdem mit der Rückenlehne hoch- und runterfährt, wenn du deren Höhe änderst.

Das ist der echte Unterschied zwischen einem Stuhl mit Lendenstütze und einem, der behauptet, eine zu haben: ob die Stütze zu deinem Rücken kommt oder ob du dich verrenken musst, um sie zu finden.

Netz ist keine Frage der Büro-Optik: Die Luft strömt hindurch, und der Rücken klebt nach einem Julinachmittag nicht am Stuhl. Deshalb haben alle unsere ergonomischen Stühle eine Netzrückenlehne. Der Unterschied liegt im Sitz.

Netz. Die kühlste Wahl, weil es auch von unten belüftet. MYLA nutzt Flextex, ein Netz mit mehr Elastizität und besserer Rückstellung.

Schaumstoff. Er ist weicher und verteilt den Druck besser, wenn du viele Stunden sitzt. Ob er hält, entscheidet die Dichte: Unter 30 kg/m³ sackt er in wenigen Monaten ein. NEIRA hat kaltgeformten Schaumstoff mit 55 kg/m³, zweilagig.

Kurz gesagt: Ist dein Problem die Wärme, Netz. Ist es der Sitzkomfort nach Stunden, Schaumstoff. Und wenn du zwischen Netz und Stoff schwankst, vergleichen wir beides unter Netzstuhl oder Stoffstuhl.

Ein Stuhl mit zwanzig Einstellungen, die du nie anfasst, ist nicht ergonomischer als einer mit fünf gut gelösten. Das sind die, die du nutzen wirst.

Sitzhöhe. Die Einstellung, die die meisten auslassen. Nicht deine Körpergröße entscheidet, sondern der Abstand zwischen Fußsohle und Kniekehle. Ist der Sitz höher, hängen deine Füße in der Luft oder die Kante drückt auf den Oberschenkel. Mehr dazu unter den richtigen Stuhl für Größe und Gewicht wählen.

Sitztiefe. Der Schiebesitz sorgt dafür, dass zwei Finger zwischen Vorderkante und Kniekehle passen. Ist der Sitz zu tief, sitzt du zu weit vorne und verlierst die Rückenlehne. Ist er zu kurz, fehlt dem Oberschenkel die Auflage. Alle Modelle haben ihn.

Rückenlehnenhöhe. MYLA lässt sie in zwölf Positionen verstellen, NEIRA in zehn. Das ist kein Luxus: So bringst du die Lendenstütze auf Höhe deines Rückens, statt dich mit der Werkseinstellung abzufinden.

Armlehnen. Drei Einstellungen reichen, um mit dem Ellbogen im Neunzig-Grad-Winkel zu arbeiten. Mit vier stellst du noch feiner ein, und bei MYLA lassen sie sich außerdem über Kreuz montieren, um die Auflage nach hinten zu versetzen und näher an den Tisch zu kommen.

Synchronmechanik. Sie unterscheidet einen ergonomischen Stuhl von einem normalen Bürostuhl. Beim Zurücklehnen bewegen sich Rückenlehne und Sitz gleichzeitig in unterschiedlichem Verhältnis, sodass der Rücken Kontakt behält und sich im Lendenbereich keine Lücke öffnet. Alle Modelle haben sie.

Die beste Haltung ist die nächste. Acht Stunden in der perfekten Position zu verharren, ermüdet mehr als Abwechslung, und deshalb ist es genauso wichtig, dass sich der Stuhl mit dir bewegt, wie dass er dich stützt.

In der Praxis heißt das drei Dinge. Freies Wippen mit an dein Gewicht angepasster Spannung, damit du dich zurücklehnen kannst, ohne dass dir der Stuhl wegrutscht. Arretierung in der Neigung, die du zum Schreiben nutzt, meist ein paar Grad und nicht streng senkrecht. Und aufgestellte Füße, auf dem Boden oder auf einer Fußstütze: MYLA hat eine integrierte, klappbare, und für die anderen gibt es die OSMA Fußstütze.

Die Tischhöhe gehört dazu. Passen die Armlehnen nicht unter die Tischplatte, kommst du nicht nah genug heran, und ist der Tisch hoch, sitzt du den ganzen Tag mit hochgezogenen Schultern. Deshalb fährt VORNA auf Knopfdruck hoch und runter, und SKULD lässt sich in drei Höhen montieren.

Beim Lernen ist es dieselbe Rechnung mit weniger Pausen und mehr Stunden am Stück, also zählt alles oben Genannte mehr, nicht weniger.