Den passenden Gaming-Stuhl nach Körpergröße und Gewicht wählen

Deine Körpergröße, der Höhenverstellbereich der Sitzfläche und das maximale Gewicht sind die drei Angaben, die entscheiden, ob ein Stuhl zu dir passt. Design, Farbe und Beleuchtung kommen danach, und sie retten keinen Stuhl, der für dich zu groß oder zu klein ist.

Beim Kauf eines Gaming-Stuhls schauen wir meist zuerst auf die Optik oder auf auffällige Funktionen, die in der Praxis wenig bringen. Und das Grundlegende wird weiterhin übersehen: wie sich der Stuhl an deinen Körper anpasst. Hier findest du die Kriterien und die echten Maße jedes Modells in einer Tabelle, damit du vor dem Kauf prüfen kannst, statt danach.

1. Die Größe des Stuhls: keine Frage der Optik, sondern der Ergonomie

Der Stuhl muss sich an dich anpassen. Wenn er nicht zu deinem Körper passt, spielt es keine Rolle, wie ansprechend er aussieht: Du wirst nicht bequem sitzen, und mit der Zeit wird sich das in deiner Haltung bemerkbar machen.

Worauf du achten solltest

• Höhe der Rückenlehne: miss den Abstand zwischen deiner Taille und deinem Nacken. Das ist das entscheidende Maß, denn genau dort muss das Nackenkissen aufliegen, eines der am stärksten spürbaren ergonomischen Elemente bei einem Gaming-Stuhl. Liegt es über oder unter dem oberen Nackenbereich, bietet es keine echte Stütze. Unsere Rückenlehnen messen zwischen 84 cm (NYX) und 89 cm (FREYA ELITE). Unter den ergonomischen Modellen ist MYLA das einzige mit vollständig höhenverstellbarer Rückenlehne, in 12 Positionen (6 cm), bei der die integrierte Lendenwirbelstütze mit auf- und abwandert. Bei NOMA und NOMA OFFICE ist die Rückenlehne höhenfest, und was sich separat einstellen lässt, sind Kopfstütze (10 cm Verstellweg) und Lendenwirbelstütze (4 Positionen), also genau dort, wo bei diesen beiden Modellen die Nacken- und Lendenstütze wirklich feinjustiert wird.
• Breite der Rückenlehne: die Schultern dürfen nicht überstehen, und die seitlichen Flügel dürfen nicht nach innen drücken. Prüfe sowohl die Innen- als auch die Außenbreite. Die Flügel sollen umschließen, ohne einzuengen.
• Sitzhöhe: bei eingestelltem Stuhl, dem ganzen Fuß flach auf dem Boden und dem Knie im rechten Winkel. Wenn dein Stuhl diese Position nicht erlaubt, erklärt Abschnitt 3, was zu tun ist.
• Armlehnen: sie sollten unter den Schreibtisch passen, wenn du sie nicht brauchst, und dich vor dem Bildschirm stützen, mit Ellbogen bei 90° und entspannten Schultern. Die entscheidende Angabe dafür, ob sie unter deinen Tisch passen, ist die Mindesthöhe vom Boden bis zur Armlehne, die von 62 cm (FREYA und MYLA) bis 70 cm (NOMA) reicht. Miss den freien Raum unter deiner Tischplatte und vergleiche. Wie du sie richtig einstellst, erklären wir im Haltungsleitfaden.
• Breite der Sitzfläche: ausreichend, damit die Seiten nicht auf Hüften oder Oberschenkel drücken. Das ist das Maß, das die meisten übersehen und das ab der dritten Stunde am stärksten auffällt.

2. Die Maße jedes VALK-Stuhls

Die ersten vier sind unsere Gaming-Stühle. MYLA, NOMA und NOMA OFFICE gehören nicht dazu: Sie finden sich unter ergonomische Stühle, ausgelegt auf lange Homeoffice- oder Lerntage. Wenn du am selben Schreibtisch zwischen Arbeit und Zocken wechselst, passen beide Reihen, und der Unterschied liegt eher im Material und in der Art der Verstellbarkeit als in der Größe.

3. Sitzhöhe und Gasfedern: die Einstellung, auf die fast niemand achtet

Wir haben nicht alle die gleiche Beinlänge, und nicht alle Schreibtische stehen auf derselben Höhe. Deshalb ist es wichtig, dass der Stuhl eine hochwertige verstellbare Gasfeder hat und, noch besser, dass es alternative Gasfedern für deine Maße gibt.

• Bist du kleiner als 1,65 m, hilft dir eine kürzere Gasfeder, die Füße auf dem Boden zu halten, ohne auf eine gute Haltung zu verzichten. Bei NYX und GAIA gibt es eine kürzere Gasfeder, die die Sitzfläche um etwa 3 cm absenkt.
• Bist du größer als 1,85 m, oder ist dein Tisch hoch, brauchst du das Gegenteil. Die FREYA nimmt eine längere Gasfeder mit 4 cm mehr Hub auf.

Wenn der Stuhl für dich zu hoch ist und du die Gasfeder nicht austauschen willst, löst die OSMA Fußstütze die meisten Fälle. Und wenn das Problem der Tisch statt der Stuhl ist, geht ein höhenverstellbarer Tisch wie der SKULD das Problem von der anderen Seite an. Gasfedern und die übrigen Teile findest du unter Ersatzteile, damit du deinen Stuhl an deine Maße anpasst, statt dich mit einer Standardgröße zu begnügen.

4. Das Gewicht: die Zahl und was dahintersteckt

Das maximale Gewicht unserer Stühle liegt zwischen 120 und 150 kg. NYX, NOMA und NOMA OFFICE bleiben bei 120 kg, FREYA, GAIA und MYLA erreichen 130 kg, und die FREYA ELITE steigt auf 150 kg, zertifiziert nach der Norm UNE-EN 1335.

Die Zahl allein sagt jedoch wenig aus. Eine Angabe auf einem Datenblatt ist schnell hingeschrieben, und in dieser Branche werden einige davon ohne echte Grundlage angegeben. Worauf es ankommt, ist, was dahintersteht:

• Die Basis: Aluminium bei FREYA, FREYA ELITE, MYLA, NOMA und NOMA OFFICE, Nylon bei NYX und GAIA. Aluminium hält intensiver Nutzung und plötzlicher Belastung beim Aufstehen besser stand.
• Die Schaumstoffdichte: je mehr du wiegst, desto schneller macht sich ein weicher Schaumstoff bemerkbar. Die Werte pro Modell stehen im nächsten Abschnitt.
• Die Sitzbreite: die praktische Grenze ist oft nicht das Gewicht, sondern die Breite. Wenn die Seiten auf die Hüften drücken, ist der Stuhl für dich zu klein, auch wenn die Waage sagt, dass du Spielraum hast.
• Der Spielraum: Wenn du nahe am Maximum liegst und viele Stunden sitzt, geh eine Stufe höher. Über Jahre bei 95 % der Kapazität zu arbeiten ist nicht dasselbe wie bei 70 %.

Wenn du über 100 kg wiegst, ist die FREYA ELITE die naheliegendste Wahl: Sie ist die größte, trägt am meisten Gewicht und ist die einzige mit nach Norm zertifizierter Kapazität. Die Unterschiede zur FREYA sind aufgeschlüsselt unter Freya oder Freya Elite: was passt zu dir.

5. Polsterung und Dichte: der Schlüssel gegen Durchhängen

Die Polsterung wird beim Kauf übersehen, dabei macht sich hier die Qualität mittelfristig am stärksten bemerkbar. Viele günstige Stühle verwenden Schaumstoff niedriger Dichte, zwischen 25 und 35 kg/m³, was sich in eingesackten Sitzflächen nach wenigen Monaten niederschlägt.

Stühle mit kaltgeschäumtem Schaumstoff und Dichten ab 50 kg/m³ bieten:

• festen Halt, der nicht leicht durchhängt,
• höhere Haltbarkeit bei täglicher Nutzung,
• ein stabiles, sicheres Sitzgefühl.

Das ist besonders wichtig, wenn du mehr als 70 kg wiegst oder lange Sessions machst. Unsere Werte, falls du sie mit anderen Marken vergleichen willst: FREYA und GAIA setzen auf 55 kg/m³ in Sitzfläche und Rückenlehne, kaltgeschäumt. FREYA ELITE steigt auf 60 kg/m³ in der Sitzfläche und 55 kg/m³ in der Rückenlehne. NYX hat 55 kg/m³ in der Sitzfläche und 50 kg/m³ hochdicht in der Rückenlehne. Bei MYLA, NOMA und NOMA OFFICE gilt die Schaumstoffdichte nicht auf dieselbe Weise, da Sitzfläche und Rückenlehne aus gespanntem Netzgewebe bestehen.

6. Stoff, Kunstleder oder Netzgewebe: kommt auf dein Umfeld an

• Stoff: atmungsaktiv und kühl, die vernünftige Wahl, wenn du schwitzt oder an einem warmen Ort lebst. Dafür braucht er etwas mehr Pflege. Mehr dazu in Netzgewebe oder Stoff.
• Kunstleder (PU): lässt sich mit einem Wisch reinigen und wirkt schlichter. Nicht mikroperforiert, speichert es mehr Wärme, weshalb wir bei der NYX in Kunstleder mit Mikroperforation arbeiten. Damit es hält, kommt es darauf an, Risse zu vermeiden: das erklären wir unter wie man Risse im Kunstleder vermeidet.
• Netzgewebe: das am stärksten belüftete Material überhaupt. Das ist die Domäne unserer ergonomischen Stühle, allen voran MYLA, ideal für lange Tage und für die Monate, in denen der Ventilator nicht mehr mithält.

7. Und die Haltung

Die richtige Größe zu wählen ist die halbe Arbeit. Die andere Hälfte ist richtiges Sitzen: Höhe, Armlehnen, Kissen, Neigung und Bildschirm, jeweils an seinem Platz. Die Grade und Zentimeter jedes Modells findest du unter wie man richtig auf einem Gaming-Stuhl sitzt.

Häufig gestellte Fragen

Wie erkenne ich, ob ein Stuhl bei Größe und Gewicht zu mir passt

Mit zwei Prüfungen. Im Sitzen sollte der ganze Fuß mit dem Knie im rechten Winkel auf dem Boden stehen, und dein Gewicht sollte unter dem Maximum des Modells liegen, mit Spielraum, wenn du viele Stunden sitzt.

In unserer Reihe reicht die Sitzhöhe je nach Modell von 46 bis 56 cm und das maximale Gewicht von 120 bis 150 kg. Beide Werte findest du zusammen in der Tabelle oben. Wenn du zwischen zwei Größen unsicher bist, entscheide anhand des Abstands vom Boden bis zur Rückseite des Knies, nicht anhand deiner Körpergröße: Zwei Personen mit 1,80 m können unterschiedliche Sitzhöhen benötigen.

Welche Maße sollte ich prüfen, wenn ich wenig Platz am Schreibtisch habe

Zwei: den Durchmesser der Basis und die Mindesthöhe vom Boden bis zur Armlehne. Die Basis bestimmt den Platzbedarf am Boden, und unsere reichen von 650 mm bei MYLA bis 720 mm bei NOMA. Die Armlehnen beginnen zwischen 62 cm (FREYA und MYLA) und 70 cm (NOMA), also miss den freien Raum unter deinem Tisch, bevor du dich entscheidest.

Bedenke außerdem, dass ein Stuhl, der sich bis 160° neigt, fast einen Meter freien Raum dahinter braucht, um ganz zu öffnen, also miss auch, was du im Rücken hast. Und wenn die Armlehnen nicht unter den Tisch passen, sitzt du am Ende weit von der Tischplatte entfernt mit ausgestreckten Armen, genau die Haltung, die die Schultern belastet.

Welcher Gaming-Stuhl trägt das meiste Gewicht

Die FREYA ELITE, mit 150 kg, zertifiziert nach der Norm UNE-EN 1335. Danach folgen FREYA und GAIA mit 130 kg und NYX mit 120 kg.

Die Zertifizierung ist das, was einen gemessenen Wert von einer geschätzten Zahl unterscheidet, und nicht jede Marke hat sie. Näherst du dich der Grenze, achte zusätzlich auf die Basis (Aluminium bei FREYA und FREYA ELITE) und die Schaumstoffdichte, denn die entscheidet, ob die Sitzfläche auch in zwei Jahren noch fest ist.

Welchen Gaming-Stuhl wähle ich, wenn ich kleiner als 1,65 m bin

Die FREYA, die serienmäßig am tiefsten geht: 46 cm Sitzhöhe. Bleibt sie trotzdem zu hoch, nehmen NYX und GAIA eine kürzere Gasfeder auf, die die Sitzfläche um etwa 3 cm absenkt.

Die günstigere Alternative, die in den meisten Fällen funktioniert, ist, den Stuhl auf der richtigen Höhe für deine Arme zu belassen und die Füße auf eine Fußstütze wie OSMA zu stellen. Was sich nicht beheben lässt, ist hoch zu sitzen mit baumelnden Füßen: Dann lastet das gesamte Gewicht auf den Oberschenkeln, und das merkt man nach einer halben Stunde.

Welchen Gaming-Stuhl wähle ich, wenn ich größer als 1,90 m bin

Die FREYA ELITE. Sie ist die einzige in der Reihe, die bis 200 cm Körpergröße ausgelegt ist, mit einer Sitzfläche, die bis 56 cm hochgeht, und 150 kg maximalem Gewicht.

Sie ist zudem die größte bei Rückenlehne und Breite, was verhindert, dass die Schultern über die seitlichen Flügel hinausragen. Unter den ergonomischen Modellen reicht die MYLA bis 195 cm und teilt sich diesen Sitzhöhenbereich von 48 bis 56 cm.

Brauche ich eine kurze oder eine lange Gasfeder

Kurz, wenn deine Füße bei der niedrigsten Stuhlposition nicht den Boden erreichen. Lang, wenn deine Ellbogen bei der höchsten Stuhlposition unter die Tischplatte rutschen.

Triffst du auf keinen der beiden Fälle zu, ändere nichts: Der serienmäßige Verstellbereich deckt die meisten Kombinationen aus Körper und Schreibtisch ab. Wenn es wirklich nötig ist, findest du die Gasfedern unter Ersatzteile, und der Austausch ist ein einzelnes Teil, kein großer Umbau.

Den passenden Stuhl für deinen Körper zu wählen ist keine ästhetische Entscheidung: Es geht um Gesundheit, Komfort und Haltbarkeit. Vergleiche die Maße, sieh dir die technischen Daten an und entscheide, welche Einstellung du wirklich brauchst. Dass eine Marke alternative Gasfedern, gut platzierte Kissen und mit Daten beschriebene Materialien anbietet, ist ein gutes Zeichen.

Und wenn du zwischen zwei Modellen unsicher bist, schreib uns, und wir sagen dir, welches zu deiner Körpergröße, deinem Gewicht und deinem Schreibtisch passt. Das, mehr als jede LED oder jedes Massagekissen, macht den Unterschied. Die gesamte Reihe findest du unter Gaming-Stühle und unter ergonomische Stühle.